Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# YukiYamada

Just another WordPress site

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://runner-yukiyamada.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## 投稿

- [【徹底レビュー】ノヴァブラスト6は圧倒的高コスパだがレスポンスに難あり](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-82/) - アシックスの人気シリーズノヴァブラスト6 今回はこのノヴァブラスト6をレビュー。 さっそくジョグ、LSD、距離
- [ランナーの永遠の悩みである【怪我】からの回復を高める方法](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-81/) - ランナーの皆さんに与えられた「時間」は有限です。 特に中高生や大学で競技に取り組む方にとって、 ３〜４年という
- [【徹底レビュー】ペガサス42は反発よりも緩衝力のあるクッションシューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-80/) - 今回は2026年4月14日に発売された 「ペガサス42」を フルマラソン2時間15分で走る 現役ランニングコー
- [Goldwin コンプレッションカーゴタイツはマラソン使用において史上最高レベルの隠れた名作品](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-79/) - 今回はGoldwinのコンプレッションカーゴタイツを紹介します。 コンプレッションタイツは 筋肉
- [解糖系と低酸素トレーニングの有効性](https://runner-yukiyamada.com/howto-22/) - 今回の記事では、 低酸素トレーニングと乳酸の関係について筆者の現在の捉え方で解説したいと思います。 &nbsp
- [乳酸を再考する。LTの理解を深めてマラソン効率完走！](https://runner-yukiyamada.com/howto-77/) - LT(乳酸性作業閾値)の強化は マラソンのパフォーマンスを向上させるには最重要です。 マラソンで走ることができ
- [【レビュー】ハイパーワープピュアは革命的シューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-77/) - 今回はミズノの最新レーシングシューズ、 ハイパーワープ。 このハイパーワープシリーズの中でも最軽量モデルである
- [【実機レビュー】HUAWEI WATCH GT6はガチランナーに通用するか？徹底検証](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-76/) - ランニングウォッチを選ぶ際、 「トレーニングに必要な専門機能」と「ビジネスや日常でも使えるデザイン性」のどちら
- [2025年7月のトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/diary-35/) - 少し期間が空きましたが… 7月の練習からまた書いていきます。 このブログを参考にしてほしい人 ・
- [【レビュー】COROS PACE 4は買い？PACE 3,PACEPRO,Garminとの違い](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-75/) - 今回の記事ではCOROS Pace4をレビューします。 この記事でわかること・Pace3から買い
- [【マラソン2時間15分】2025年12月のトレーニング日誌【5000m14分00秒】](https://runner-yukiyamada.com/diary-40/) - 現在、マラソン2時間15分と5000m14分00秒を目指してトレーニングを行ってい
- [【マラソン2時間15分】2025年11月のトレーニング日誌【5000m14分00秒】](https://runner-yukiyamada.com/diary-39/) - 現在、マラソン2時間15分と5000m14分00秒を目指してトレーニングを行っています。 今シーズンの大きな目
- [【マラソン2時間15分】2025年10月のトレーニング日誌【5000m14分00秒】](https://runner-yukiyamada.com/diary-38/) - 現在、マラソン2時間15分と5000m14分00秒を目指してトレーニングを行っています。 今期はフィットネスが
- [【マラソン2時間15分】2025年9月のトレーニング日誌【5000m14分00秒】](https://runner-yukiyamada.com/diary-37/) - 現在、マラソン2時間15分と5000m14分00秒を目指してトレーニングを行っています。 このブログの根拠 山
- [【レビュー】ウェーブリベリオンプロ3は爆発力高い荒削りシューズ【LOWとも比較】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-74/) - この記事では、 ミズノより発売されているレーシングモデルである ウェーブリベリオンプロ3をレビューします。 ま
- [【レビュー】Shokz OPENFIT 2+ は調べるほど想像以上の価値を感じる](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-73/) - Shokzより2025年8月28日に発売される OPENFIT 2+ですが、 今回はShokz様より商品レビュ
- [ノルウェーのヤコブインゲブリクセン選手の取り組むダブル閾値トレーニングの個人的見解](https://runner-yukiyamada.com/howto-16/) - 東京オリンピックで1500m金メダル、 パリオリンピックでは5000mで金メダルを 獲得した 世界トップ選手で
- [【マラソン2時間15分、5000m14分10秒を目指す】2025年8月のトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/diary-36/) - この記事は、 フルマラソン2時間15分、トラックは5000m14分10秒を目指す筆者の トレーニングログです。
- [コスパは最高Earfun Openjumpレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-72/) - 今回はEarfun Openjumpを提供していただきましたので徹底レビューします。 Earfu
- [【レビュー】ボメロ18はモチモチのクッションがクセになる](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-71/) - ナイキボメロ18は、ZoomXに期待して購入すると拍子抜けするかも。 しかし、LSDとしてこのシューズを考えれば非常に良いシューズです。 このシューズの真髄は他のシューズにはない衝撃を推進に変えず、分散するような衝撃吸収性能。 速く走れるシューズではないものの、LSDにはこの性能がむしろ良い。 安く買う方法も紹介。
- [【徹底レビュー】ミズノネオビスタ２はどんな人におすすめ？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-70/) - ネオビスタ2はどんな人にオススメ？ 筆者の結論は、 サブ2.5レベルのアスリートランナー➡︎テンポアップジョグやモデラートに。 サブ3レベルのトップ層➡︎特異的なロング走やテンポインターバル。 サブ3.5~4➡︎スピード練習用におすすめ。 一方、柔らかすぎるミッドソールは楽しくゆっくり走る方には向かないシューズです。
- [ミズノネオゼン: レビュー!初心者にもおすすめ？特徴と選び方のポイント](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-69/) - この記事は、ミズノネオゼンのシューズレビュー記事です。 ・ミズノネオゼンはどういったシューズなの
- [【マラソン2時間15分】2025年3月のトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/diary-34/) - 2025年3月のトレーニング日誌です。 筆者は自身も長距離ランナーであり、 石川県金沢市と東京近郊でランニング
- [【レビュー】ノヴァブラスト5はクセがない万能シューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-68/) - ノヴァブラスト5をアスリート目線で徹底レビュー。 前作からはミッドソールがより反発のある素材に変更。これにより少し軽量化をはかり、244g(26.5) デイリージャンルでは軽量。履き口のリラックス感や、足抜け感的にはスピードは出しにくいため使用用途は軽めのテンポアップまでに限られます。コスパは高いが…。詳細は記事を。
- [【全レベル対応】1500mで記録を出すトレーニングプログラム【中学生・高校生も対象】](https://runner-yukiyamada.com/howto-20/) - 今回のこの記事では 1500mにフォーカスした トレーニングプログラムを紹介します。 筆者はこの
- [【マラソン2時間15分】2025年1月2月のトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/diary-33/) - 2025年がはじまりいよいよロードレースシーズン。 2024年はトラックに専念し、スピード持久のキャパを引き上
- [カロスペースプロ(COROS pace pro)を他ウォッチと比較レビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-61/) - 今回はCOROS pace pro （カロスペースプロ）をレビューします。 pace pro (ペースプロ)は
- [【レビュー】ゲルニンバス27は「ランニングは苦痛」というのを忘れさせてくれるシューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-67/) - 前々作から愛用しているゲルニンバス27を購入レビュー。前作との違いを解説し、どのような用途で使えるかを現役ランニングコーチがレビューします。実際に履いてみるとこのシューズには、快適に走るサポートをしてくれるというよりは、【ランニングはきつい】という感覚をいかに感じさせないか、にフォーカスしたシューズだと感じました。
- [【具体的メニュー有】サブ3確実！レース5〜2週間前のマラソン専門トレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-21/) - ・サブ3を達成したいけど…取り組み方がわからない… ・実際に自身のト
- [【全レベル対応】3000mで自己ベストを更新する方法](https://runner-yukiyamada.com/howto-30/) - 3000mの正しい取り組み方を理論的に解説。 ・3000mのピーキング・3000mにおける基礎練習・特異練習を解説し、具体的トレーニングプログラムも解説します。正しい理解をすればどのレベルのランナーにも当てはまります。 筆者プロフィール：社会人ベスト3000m8分秒、5000m14分15秒、10000m29分52秒
- [【具体的メニュー有】サブ3確実！レース9〜6週間前のマラソン準専門トレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-13/) - 【サブ3達成メソッドをどこよりも詳しく解説】 サブ３達成のための18週間のトレーニングプログラムを解説しています。サブ3は理論を学び効率よく トレーニングを行えば誰でも達成できる難易度であると思います。 実際にトレーニング指導させていただいた方々は何名もサブ3を達成されました。 詳細は記事をクリックして確認ください。
- [【具体的メニュー】サブ3確実！レース17〜10週間前のマラソン基礎トレーニング【実際サブ３達成】](https://runner-yukiyamada.com/sub3roadmap/) - 本記事では、マラソンサブ３を最速最短で達成するトレーニングプログラム【基礎作り】を解説しています。 筆者本人の走り始めて半年でサブ３達成した、トレーニングをブラッシュアップして記事にまとめていますので、サブ３達成できずにお悩みの方はぜひ最後までお読みください。
- [【知らないと速くなれない？】ジョグの生理学的効果と実践](https://runner-yukiyamada.com/howto-18/) - 今回はジョグの生理学的効果と トレーニング現場での活用方法を解説します。 ジョグはトレーニングの
- [【レビュー】バイオギアソニックタイツはレースで使えるのか](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-8/) - 今回はミズノの最新テクノロジーの詰まったウェアである 「バイオギアソニックタイツ」を手に入れましたので紹介しま
- [【レビュー】コンプレッションタイツを試してみたい方にオススメの一品【2XU】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-56/) - 着圧タイツの科学的効果を解説しつつ、人気ブランド2XUのコンプレッションタイツを徹底レビュー。パフォーマンス向上や疲労軽減など、着圧タイツのメリットを実際の使用感と共に紹介。アスリートからデイリーユーザーまで、着圧タイツ選びに役立つ情報をまとめています。
- [マラソンでもおすすめ！モーションマッスルサポートスピードタイツをレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-64/) - 今回はアシックスのパフォーマンスタイツである 「モーションマッスルサポートスピードタイツ」 を手に入れましたの
- [タイツだけでランニング可能！ インパルスショートタイツをレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-66/) - ノースフェイスのインパルスショートタイツを徹底レビュー。圧倒的な収納力と軽量性を誇るこのタイツは、マラソンランナーの必需品となるか?着用感、機能性、他製品との比較など、詳細な分析でその真価に迫ります。ランニングギア選びに悩むあなたに、このタイツの魅力と欠点を余すところなくお伝えします。
- [Shokz OpenRun Pro2レビュー:DualPitchがいい！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-65/) - この記事では、 Shokz OpenRun Pro 2をレビューします。 トレーニングから日常生
- [フルマラソン2時間15分、5000m14分を目指すトレーニング日誌【2024年12月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-32/) - この記事は、 5000m14分15秒を目指す筆者の トレーニングログとなります。 先月のトレーニ
- [【アディオスプロ４レビュー】唯一の欠点だった重さが改善した良シューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-63/) - こちらの記事ではアディダスの アディオスプロ4をレビューします。 アディダスといえば、2025年
- [【レビュー】EVOSL (エヴォSL)はデイリーシューズの覇権を取る](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-62/) - 今回はEvoSLをレビュー。簡単にまとめるとデイリーシューズにはもったいないレベルの性能で、 このシューズを履いてしまうと他のシューズに戻れないほど完成度は高く感じます。 しかしその反面、推進力が鉛直方面に抜ける感じもあり、 うまく履きこなす技術もや足慣れが必要に感じるシューズとなります。詳細は記事をクリックして確認。
- [フルマラソン2時間15分、5000m14分15秒を目指すトレーニング日誌【2024年11月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-31/) - この記事は、 5000m14分15秒を目指す筆者の トレーニングログとなります。 このブログの根
- [フルマラソン2時間15分、5000m14分を目指すトレーニング日誌【2024年10月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-30/) - この記事は、 5000m14分15秒を目指す筆者の トレーニングログとなります。 先月のトレーニ
- [【レビュー】カロスpace3がGPSランニングウォッチで最もおすすめできる理由【COROS】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-34/) - 2023年9月、COROSより新作のGPSウォッチ「pace3」がリリースされました。 GPSウォッチは今では
- [フルマラソン2時間15分、5000m14分を目指すトレーニング日誌【2024年9月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-29/) - この記事は、 5000m14分15秒を目指す筆者の トレーニングログとなります。 このブログの根
- [【競技者向け】マッサージガン徹底比較【ハンドタイプ】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-58/) - 長距離ランナーは種目の特性上、 慢性的な疲労とランニング障害と 常に隣り合わせです。 そんな怪我
- [パワフルさがウリufit releaserminiレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-60/) - 今回はufitの releaserminiを紹介します。 ufitといえばYouTubeでYouTuberがプ
- [【レビュー】ズームフライ6は同価格帯では最高品質](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-59/) - ナイキの新作「ズームフライ6」を徹底レビュー。軽量化と高性能を両立した注目のトレーニングシューズ。ZoomXフォームとカーボンプレートで抜群の反発力を実現。実走テストに基づく詳細な性能評価と、使用感をリアルにレビューします。価格と性能のバランスも検証。
- [テーパリング・ピーキングの考え方](https://runner-yukiyamada.com/howto-48/) - 「マラソン前は練習を減らす」はもしかすると間違っているかもしれません。 練習を減らすことでタイムを落としてしまっているかもしれません。 当記事では、マラソンのパフォーマンスを最大にする「テーパリング」について解説します。 実際に筆者はこの「テーパリング」でフルマラソン2時間17分まで伸ばすことができました。
- [【レビュー】クラウドモンスター2は前作ほどの感動はないが良シューズだと思う](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-45/) - このシューズの良い点は、ソールが硬くなり反発がよく足抜けがいい。悪い点は、良い点のトレードオフでクッションの柔らかさの低減。メーカーの方もどうやら、前作はファンラン向けで柔らかくしていたらしいが、想定以上に競技者に人気が出たため、より反発を足したらしいです。前作のフカフカが好きならサーファーがおすすめ。
- [【レビュー】アディダスSL2はもはやデイリートレーナーではない](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-53/) - アディゼロSL2を購入を迷っている方は、ひとまず試し履きしてみることをお勧めします。 スピードの出しやすさはデイリートレーナーとして群を抜いています。しかし履き心地などのリラックス感はやや弱い気がします。以上を踏まえてスピードを出したいならオススメ、リラックスシューズを探しているなら他のシューズがオススメと言えます。
- [長距離選手のためのミトコンドリアの基礎知識](https://runner-yukiyamada.com/howto-17/) - 長距離・マラソン選手なら知っておいてほしい ミトコンドリアの基礎知識とトレーニング方法を解説します。 &nbs
- [【レビュー】ゲルニンバス26はジョグシューズとして最高](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-51/) - 以前こちらのランニングベースメントでも 紹介したゲルニンバス25ですが、 個人的にとても気に入っており 1年間
- [【レビュー】ゲルニンバス25はクッショニングが最高にオススメ！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-14/) - 2023年2月1日にオンラインショップにて先行発売されている アシックスのゲルニンバス25。 今回はこちらを実
- [長距離選手のプライオメトリクスの取り組み方](https://runner-yukiyamada.com/howto-11/) - 今回は、 長距離選手がプライオメトリクスに 取り組む意義を 長距離パフォーマンスにどう影響するのかという観点で
- [5000m14分15秒を目指すランナーの具体的な取り組み【2024年8月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-28/) - この記事は、 5000m14分15秒を目指す筆者の トレーニングログとなります。 このブログの根
- [5000m14分15秒を目指すランナーの具体的な取り組み【2024年7月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-27/) - 無事にメタタイムトライアル本戦出場を 決めることができホッとしたのも束の間 1ヶ月後には早々に本戦が控えていま
- [5000m14分15秒を目指すランナーの具体的な取り組み【2024年6月】](https://runner-yukiyamada.com/diary-26/) - 前月の取り組みはこちらをごらんください。 今月の取り組み 今月は月末にメタタイムトライアルの予選
- [【スマホも持ち運べる】ノースフェイスのランニングパンツ徹底レビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-9/) - ノースフェイスと言えば、 登山用のウェアやアパレルのイメージが 強い方も多いと思いますが、 トレイルランニング
- [解糖系トレーニングの理論と実践](https://runner-yukiyamada.com/howto-4/) - 200m5本を行うとマラソンが速くなるかも？ そんなことはあるのでしょうか？ 結論はあります。
- [マラソンランナー必見！怪我予防の最新ケアグッズ4選](https://runner-yukiyamada.com/report-16/) - 「長距離・マラソン」を最も効率よく タイムを伸ばす方法は何ですか？ と聞かれた際にあなたはどう答えますか？ &
- [【徹底レビュー】Cloudsurfer next(クラウドサーファーネクスト)はサーファーとは全くの別物](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-57/) - Onの新作「Cloudsurfernext」を徹底レビュー。前モデルとは異なり、クッション性よりも安定性を重視したスタビリティシューズへと進化。アッパー素材の変更、スピードボード搭載、グリップ強化など、パフォーマンス向上を目指した改良点を詳しく解説。デイリートレーナーとしての使用感や、オススメの走行ペースを解説します。
- [中学生(ジュニア期)のトレーニングの考え方](https://runner-yukiyamada.com/howto-8/) - 今回の記事は ジュニア期のトレーニング理論と実践 という内容で 中学生が行うべきトレーニングを解説します。 &
- [【徹底レビュー】メタスピードエッジパリはラクの拡張をできるシューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-55/) - 今回はメタスピードエッジパリを手に入れましたので 色々なトレーニングで使用して徹底レビューしたいと思います。
- [【フルマラソン2時間15分を目指す】5月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-25/) - フルマラソン2時間15分を目指すこのブログの筆者が 取り組んできたトレーニングを日誌として残して
- [【30km走は間違い？】ロング走の適切な距離と設定ペース](https://runner-yukiyamada.com/howto-32/) - ロング走を適切に行えていますか？目標のペースで30km走を行っているランナーは間違えています。 ロング走はRPの80〜90％で、RTかRTの110％で行うことが最も効果的とされています。 これは実業団選手も取り入れている最もコスパの良いトレーニングと言えます。 この記事ではロング走の効果的な取り組み方を解説しています。
- [【レビュー】Garmin Forerunner165は世間人気程の性能はあるのか？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-54/) - 今回は、Garminのforerunner165を 実際に使ってみて いいところ・悪いところをレ
- [【レビュー】アンダーアーマーベロシティエリート2は超競技者向けシューズ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-49/) - 今回は、アンダーアーマーの最新作レーシングシューズ ベロシティエリート2を紹介します。 ベロシティエリートはN
- [【レビュー】アディダスアディゼロSLがおすすめできる理由【SUB20】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-16/) - 当記事ではアディダスアディゼロSLをフルマラソンSUB20の筆者が実際に使用して徹底レビューをしております。 簡潔なレビューとしては①耐久性抜群②クッション感より安定感③それゆえビギナーランナーのマラソンレースでも使いやすい、と感じます。 アディゼロSLの購入検討をしている方はぜひご覧ください。
- [サブ4達成のための4ヶ月間の練習【1•2ヶ月目基礎】](https://runner-yukiyamada.com/howto-45/) - 当記事ではサブ４を目指すための4ヶ月間のトレーニングプログラムを具体的に解説しています。 筆者自身はフルマラソン2時間17分で優勝経験もあり、複数人のトレーニングを見させていただいています。 サブ４を目指している方にとてもおすすめです。「基礎・専門・調整」と３部構成となり、当記事は「基礎」についてまとめています
- [サブ4達成のための4ヶ月間の練習【4ヶ月目•調整】](https://runner-yukiyamada.com/howto-64/) - フルマラソンサブ４を達成したいけど… ・何度かチャレンジしたけど上手く達成できない ・正しいトレ
- [サブ4達成のための4ヶ月間の練習【3ヶ月目に行う】](https://runner-yukiyamada.com/howto-46/) - 当記事ではサブ４を目指すための4ヶ月間のトレーニングプログラムを具体的に解説しています。 筆者自身はフルマラソン2時間17分で優勝経験もあり、複数人のトレーニングを見させていただいています。 サブ４を目指している方にとてもおすすめです。「基礎・専門・調整」と３部構成となり、当記事は「せんもn」についてまとめています。
- [【レビュー】ドラゴンフライ2は一つ群を抜いたスパイク](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-52/) - この記事では、 ドラゴンフライ2をレビューします。 さっそく結論ですが、扱いやすい上に高サポー
- [【フルマラソン2時間15分を目指す】4月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-24/) - フルマラソン2時間15分を目指すこのブログの筆者が 取り組んできたトレーニングを解説しています。 このブログの
- [【徹底レビュー】アバンチTYOはスパイク初心者におすすめ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-28/) - ※24年4月新作のアバンチを購入しました。レビュー記事は記事内のリンクからお読みください。 アバンチTYOはシューズの屈曲方面の柔らかさがロードシューズに近く、スパイク初心者や、体重の軽いランナーにオススメと言えます。
- [【アップデートで好評】アディダスの新作スパイク、アバンチをレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-50/) - 2023年にSNSなどでリーク情報が出ていたものの、 公式などでの正式な発表がなかった、 アディダスの新作スパ
- [Vo2maxを向上させる具体的トレーニングと理論](https://runner-yukiyamada.com/howto-79/) - Vo2maxは正しく理解できていますか？正しく向上させることができていますか？ 1000m5本のインターバルおこなていればいいんでしょ？いいえ、違います。 ぜひこちらの記事をご覧ください。トレーニングの考え方を変えるだけで今のパフォーマンスを大きく向上させることができると思います。
- [ミッドソール素材やプレートの素材の違いを知る](https://runner-yukiyamada.com/report-33/) - ランニングシューズのミッドソール素材やプレートの素材は、 走りの感触や走パフォーマンスに大きな影響を与える重要
- [【レビュー】スーパーノヴァライズは必要最低限のクッショニングが新鮮](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-47/) - 今回の記事は元シューズ販売員・マラソン2時間17分台の筆者が解説しています。 このシューズのポイントは ①中底で安定するもののその中での最高安定のクッション、 ②履き口・アッパーはリッチなクッションだがやや過剰、 ③走行の安定をサポートする性能がいい 価格は15400円でデイリーシューズとしては相対的に安くは感じるが…
- [【レビュー】サッカニーエンドルフィンプロ4は安いだけじゃない！肩張れるレベルに進化！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-44/) - 「エンドルフィンプロ4」は軽量で快適なランニング体験を提供する一方、 足抜けの面でややスピードが出しにくい印象ですが、マラソン程度のスピードなら問題なく むしろ足のスタミナを残してくれる印象を感じました。 性能は高く価格は抑えているという点でコスパは高いと思いました。 一足目の厚底カーボンシューズの選択としておすすめ！
- [【レビュー】ヴェイパーフライ3は酷評の理由が分からない](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-40/) - フルPB2時間17分,元シューズ販売員のレビュー。ヴェイパーフライ３,重さ:183g,サイズ感:マイサイズでOK,使用感:前作よりミッドソール下層部の硬度が硬くなり、やや推進力は落ちている。前作から推進力は落ちたように感じる。 それでも他カーボンシューズと比較すれば推進力が高く不評な理由が理解できないくらい良シューズ
- [【レビュー】ウェーブリベリオンプロ2は不安定感が逆に良い](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-11/) - ウェーブリベリオンプロ2の良さは安定感が薄いことと軽さ。安定感が低いのは悪く聞こえますが、スピードを上げるためには、重心の素早い移動が不可欠。重心移動がとてもしやすい分接地時間が長いランナーだと不安定に感じるかもしれません。そして軽さ、26.5cmで204g。軽量化度外視のトレンドに風穴を開けてくれるかもしれません。
- [【レビュー】NBsc elite v4は覇権を獲れる！？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-4/) - NBから新作の厚底レーシングシューズである 「ヒューエルセルsc elite v4」が発売されま
- [【レビュー】NBFreshFoamX1080v13(フレッシュフォーム)はジョグ用シューズの神となるのか？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-39/) - フレッシュフォームx1080v13をマラソン2時間17分台のパーソナルランニングコーチが徹底レビューします。 また、アシックスゲルニンバス25やOnのクラウドサーファーとの違いも解説します。
- [【徹底レビュー】Cloudflow4を履くべきランナーは？【良い点悪い点】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-37/) - 今回の記事ではCloudflow4を徹底レビューします。 結論、前モデルとは明らかに違うシューズ
- [【レビュー】アディゼロボストン12は11から革新的アップデート！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-35/) - 今回はアディダスのアディゼロボストン12をレビューしたいと思います。 結論を先に書きます。 &n
- [【レビュー】クラウドサーファー(Cloudsurfer)が全ランナーにおすすめできる理由](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-22/) - Onクラウドサーファーを徹底レビューします。 結論は、クッションの沈み込み・推進力・軽さはOnの中でも最高レベルと言えます。 前作との比較・ストラトス・モンスターとの比較を入れつつ、今作から初搭載された「Cloudtecphase」というソール形状の解説を踏まえて、どんなランナーにおすすめできるのかを解説します。
- [「アディダスタクミセン９」を徹底レビュー！実際に履いた感想は？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-21/) - ・ランニングを始めたいけど、どんなシューズを選べばいいかわからない… ・高いランニングシューズと安いシューズの
- [【レビュー】クラウドフロー（Cloudflow）をオススメできる理由【On】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-20/) - OnのCloudflowを実際に使用した感想をもとにレビューします。購入を検討されている方は他のレビューとは違う視点でレビューしていますので、ぜひ一度お読みください。 実際に使用をおすすめするシチュエーションは… ①レース後、怪我明けの遅めのジョグ②普段のジョグ③短めの中強度のトレーニング です。詳しく解説します。
- [【レビュー】グライドライドが全ランナーにオススメできる理由](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-19/) - ランニングシューズの選び方に迷っているランナー向けに、実際の使用感や評価を提供し、読者のランニングライフを快適にするための情報を提供しています。 当記事は「グライドライド」について、です。 このシューズは足残りが抜群にいいので、普段のジョギングやサブ４ランナーのレース用として使用することがオススメです
- [【レビュー】アシックスJoltが初心者ランナーにオススメな理由](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-18/) - ・ランニングを始めたいけど、どんなシューズを選べばいいかわからない… ・高いランニングシューズと
- [Onクラウドモンスター(Cloudmonster)を徹底レビュー・比較【サブ20ランナー直伝】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-13/) - 当記事では、Onの中でも人気のあるクラウドモンスター(Cloudmonster)を徹底レビューし、どのレベルのランナーにおすすめなのか解説します。 結論を言いますと、サブ３.５やサブ４のレース用・後半まで足を残したい人向けと言えます。 詳細やその理由は記事をご覧ください
- [【24年最新レビュー】アディオスプロ3を選ぶべき理由](https://runner-yukiyamada.com/review/) - アディオスプロ3の良い点は、前足部への重心移動のサポート力と、前足に乗った後のバウンド感です。 走りは自然と、前への推進へと代わり地面からのリターンを感じます。 唯一悪い点は、210gという重さ。しかし、最近のレースシューズのトレンドで見ると相対的に軽い部類に入るシューズとなり、悪い点はなくなったとも言えます。
- [世界4位のAmazfitCheetah Pro【アマズフィットチータープロ】をレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-48/) - 今回は、出荷台数が世界4位と、 飛ぶとりを落とす勢いで人気を獲得している 中国初のスマートウォッチメーカーから
- [さが桜マラソン2024優勝体験記](https://runner-yukiyamada.com/diary-22/) - さが桜マラソン2024を走ってきた。 レースから1週間、今思い返してもこんなにスリリングなレース
- [絶対におすすめできるエナジージェル【摂るべきタイミング】](https://runner-yukiyamada.com/howto-36/) - マラソン用のエナジージェル選び方に迷っていませんか？ 当記事ではあなたにおすすめできるエナジージェルを 十数種類か徹底比較しながら 「マラソン失速シーン別」に紹介しています。 また、摂るべきタイミングも論理的に解説しています。
- [【徹底レビュー】PUMA FAST-Rニトロエリート2は推進力の化け物](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-46/) - ニトロエリート2のレビューです。早速結論ですが…推進力抜群、リターン速度速め、重さに難あり、です。 フォーム材は他社メーカーに比較すると硬めに感じますが、カーボンの形状上前足部は非常にクッションの柔らかさを感じることができます。 フルマラソン2時間半以上のスピードランナーや短い距離のロードレースとしてオススメです。
- [【フルマラソン2時間15分を目指す】3月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-23/) - フルマラソン2時間15分を目指すこのブログの筆者が 取り組んできたトレーニングを解説しています。 このブログの
- [広告掲載・タイアップ記事(動画)に関して](https://runner-yukiyamada.com/pr/) - 当メディア「ランニングベースメント」含む、 Youtubeチャンネル「ランニング食堂」、 縦動画にも対応したI
- [【レビュー】インナーファクトの靴下がフルマラソンでオススメできる理由【サブ20ランナー直伝】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-10/) - 今回は、タイトルの通り インナーファクトの ラミーランニングソックスを履いてみて 蒸れなさ、快適
- [【24年最新】フルマラソンサブ3.5を達成する3ヶ月の練習メニュー【基礎期】](https://runner-yukiyamada.com/howto-37/) - フルマラソンでサブ３.５を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では３ヶ月で【サ
- [【24年最新】フルマラソンサブ3.5を達成する3ヶ月の練習メニュー【1ヶ月前の調整期】](https://runner-yukiyamada.com/howto-39/) - フルマラソンでサブ3.5を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では3ヶ月で【サブ3.5】を目
- [【24年最新】フルマラソンサブ3.5のための3ヶ月間の練習メニュー【専門期】](https://runner-yukiyamada.com/howto-38/) - フルマラソンでサブ3.5を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では3ヶ月で【サブ3.5】を目
- [シューズは借りる時代！革新的サービス「シュースク」を紹介](https://runner-yukiyamada.com/report-32/) - 「シュースク」は、月額制のシューズレンタルサービス。 シューズを使う時にレンタル、自宅保管したくないライトなファンランの方から レーシングシューズは実際に走って試して購入検討したいシリアスランナーの方までオススメのアプリ。 こちらの記事ではシュースクの使い方や、上手な使い方を解説します。
- [【フルマラソン2時間15分を目指す】2月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-21/) - この記事はフルマラソン2時間15分を目指す筆者の トレーニング日誌です。 ですのでこの記事を読ん
- [【フルマラソン2時間15分を目指す】1月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-20/) - この記事はフルマラソン2時間15分を目指す筆者の トレーニング日誌です。 ですのでこの記事を読ん
- [【レビュー】SUUNTO RACEはトレイル・アドベンチャーランにおすすめ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-43/) - 今回はご提供頂いたSUUNTOをレビューします。 その他のランニングウォッチもレビューしています。 合わせてご
- [【24年最新】フルマラソンサブ3するためのレース2週前〜当日までのトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-28/) - フルマラソンのタイムが10分変わる、レース１週間前の練習方法を解説します。【テーパリング】という言葉は聞いたことがある方は多いと思いますが、具体的にはどういった内容を行えばいいのかわからないという方も多いと思います。 今回の記事ではフルマラソン2時間17分台の「市民」ランナーが実践するテーパリング方法を解説します！
- [【月間走行距離】ジョグを理解するとマラソンが効率良く速くなる](https://runner-yukiyamada.com/howto-2/) - ジョグの理解 ジョグは、比較的ゆっくりとしたいくらでも走れる強度とします。 強度で言うと50〜6
- [カフェインとパフォーマンスの関係](https://runner-yukiyamada.com/howto-74/) - カフェインはトラックレースでは確実に、マラソンレースでは適宜摂取することが良い。 ・摂取量は体重1kgあたり3~9gが理想 ・摂取しすぎは逆効果にもなるかも ・効果は15分後から始まり60分でピークになる ・エナジードリンクはカフェインとは別の問題もあるかも その理由は…
- [疲労との上手な向き合い方【完全休養かアクティブレストか】](https://runner-yukiyamada.com/howto-61/) - なぜ身体は「疲労」するのでしょうか？ マラソンのトレーニングを行っている方の中で、
- [呼吸筋を鍛えるエアロフィットをレビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-6/) - 呼吸筋と持久性パフォーマンスの関係はなんとなくありそうではないですか？ 実際に呼吸持久力と長距離のパフォーマンスの関係は相関がありそうな研究データもあります。 しかし、呼吸筋を鍛える方法はあまり知られていませんし、必要なアイテムが何なのかを、効率的なトレーニングを紹介します。
- [【論文紹介】呼吸筋のトレーニングは効果があるのか？](https://runner-yukiyamada.com/report-31/) - 今回紹介するのは、 【呼吸筋トレーニングによる持久性能力の向上の可能性】という 独立して実施された複数の研究
- [金沢マラソンで目標を達成するため、8月にやるべきトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-58/) - 金沢マラソン2023が10月29日(日)に開催されます。 えっ！？もう3ヶ月もないじゃん！？ せ
- [竹本カズキのサブ３.5失敗から考える一般性と特異性トレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-56/) - 今回の記事では竹本カズキというランナーのサブ３.５失敗から考える 一般性と特異性トレーニングとい
- [レースで上手く走れない人が取り入れるべき筋肉のハリについて。](https://runner-yukiyamada.com/howto-50/) - 上手くトレーニングが詰めているのに何故かレースでは上手くいかない… レース当日、体のバネがなく走
- [田中希実選手の練習メニューがエグいほどきついらしい](https://runner-yukiyamada.com/report-30/) - 今回は東京オリンピックにも出場された田中希実のトレーニングメニューが 想像以上でしたので、その内容を解説しつつ
- [湘南国際マラソン2022エントリー開始！良いところ悪いところ](https://runner-yukiyamada.com/report-2/) - こんにちは！中の人です！ 今回の記事は湘南国際マラソンってどんな大会なのか、また出場する際の注意点を書いてい
- [正しいクーリングダウン](https://runner-yukiyamada.com/howto-78/) - クーリングダウンの基本的な効果は①血流の増加②乳酸蓄積の除去、を目的とします。 つまりトレーニングの疲労からの回復を早める効果があります。 怪我を防ぐために長くダウンジョグを行う…間違ってもこの考え方は危険ですので今回の記事をしっかりと読んでみてください。
- [【2023年最新】5000m 14分台を出すためのトレーニング【基礎編】](https://runner-yukiyamada.com/howto-33/) - 当記事では５０００m１４分台を 出すためのトレーニングを解説します。 ５０００m１４分台で走るこ
- [【超重要】坂ダッシュ(ヒルトレ)の基本](https://runner-yukiyamada.com/howto-5/) - 今回の記事では坂トレーニング(ヒルトレ)を解説します。 坂ダッシュってトレーニングにとてもいいと
- [【23年最新商品】ランニングで使えるイヤホン５選【随時更新】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-23/) - 【最新保証】順次使用したものを追記していきます。 この記事を読むことで最適なイヤホンを見つけることができると思います。 ランニング中に使う「オープンイヤー型」のイヤホンをAmazonで2000円代で購入できるものから、20000円を超えるイヤホンまでを実際に使用しレビューした内容をまとめて紹介します。
- [インナーファクトのランニングベルトが超オススメ！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-15/) - ランニングを趣味・競技として行なっている ランナーさんは、 ランニング中スマホはどうしていますか
- [通勤ランにおすすめなランニングシューズランキング](https://runner-yukiyamada.com/report-29/) - このブログの根拠 山田祐生 【プロフィール】 ・高校時
- [【2022年最新】カジュアルから使えてそのままランニングまでできちゃう最新ハイテクシューズ厳選３選](https://runner-yukiyamada.com/report-28/) - 退勤ラン(会社から自宅までの帰路を走って帰ること)や 社会人ランニングサークル、 街ラン(街中をランニングして
- [ついにきた！デサントから史上初の厚底カーボンシューズが発売決定！！](https://runner-yukiyamada.com/report-27/) - ２０２２年８月２６日よりデサント初の厚底カーボンシューズが発売されました 気になる性能や特徴、さらにのレベルのランナーにおすすめかも考察しました！ 気になる方は迷わずチェックしていってください！ -
- [パフォーマンス最大化するアミノ酸の正しい理解](https://runner-yukiyamada.com/howto-76/) - アミノ酸は筋肉修復だけでなく、エネルギー源としても重要です。BCAAや特定アミノ酸はマラソンのパフォーマンスを高める可能性があります。摂取タイミングも重要です。この多面的な役割がマラソンやトレーニングのパフォーマンス向上に寄与する可能性があります。詳細に記事で解説しています。
- [マラソン後半の失速の本当の防ぎ方](https://runner-yukiyamada.com/howto-75/) - マラソン後半の失速を防ぐためには呼吸筋の重要性が挙げられます。ペースの低下と呼吸の苦しさは呼吸筋の疲労によるもので、これが骨格筋に酸素供給を妨げ足の疲労につながります。呼吸筋トレーニングは、レース終盤のペースダウンの抑制に効果的で、高強度インターバルや低酸素トレーニングが役立つ可能性があります。
- [【マラソンサブ15を目指す】12月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-19/) - この記事はフルマラソン2時間15分を目指す筆者の トレーニング日誌です。 ですのでこの記事を読ん
- [箱根駅伝2024シューズシェア率が判明！](https://runner-yukiyamada.com/report-26/) - 2020年以降はナイキ一強が長く続いていた 箱根駅伝シューズシェア率。 今大会でも、 ナイキのシ
- [最大酸素借って何？](https://runner-yukiyamada.com/howto-73/) - 酸素借という言葉をご存知でしょうか。 この酸素借をしっかり理解し、トレーニングに取り組むことができれば あなた
- [【レビュー】アディダスのマルチポケットパンツが優秀すぎる](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-41/) - アディダスのテレックス アグラヴィック トレイルランニング ショーツは、マルチポケットで使い勝手抜群。ジェルやスマホの収納がしやすく、ポケットは揺れにくい。透湿速乾素材も搭載し、価格も中程度でセール時はお得。サイズ展開も充実し、バーチャル試着で選びやすい。トレイルランニング向け機能とコスパに優れ、総合的に満足感高し。
- [【ランニングを学ぶ】論文紹介記事まとめ](https://runner-yukiyamada.com/howto-72/) - 今回の記事では過去に紹介してきた論文をこの記事にまとめたいと思います。 この記事がインデックスと
- [【論文紹介】ドリルなどのSSC能力は長距離にとって必要？](https://runner-yukiyamada.com/howto-71/) - 論文では、中長距離選手のRJとCMJがパフォーマンスと関連し、RJ indexが1500mのSBとに相関があった。 一方、CMJ跳躍高は走行パフォーマンスと関連していない。 結論として、下肢SSC能力は競技時間が短い中長距離走で重要であり、RJ indexは生理学的指標とも関連している可能性が示唆された。
- [テーパリングが必要な人とそうでない人](https://runner-yukiyamada.com/howto-70/) - レースで好走するためにテーパリングを行うが、 どうもレースがうまく走れない… テーパリングすると1日の走行距離
- [BEYOND2023優勝候補考察](https://runner-yukiyamada.com/report-25/) - 2023年12月28日に開催されるBEYOND その中でも2時間30分以内のランナーで最速を競う「F1BEYO
- [2023年7月トレーニング日誌](https://runner-yukiyamada.com/diary-14/) - 本記事ではフルマラソン2時間15分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [2023年11月トレーニング日誌【マラソン2時間15分】](https://runner-yukiyamada.com/diary-18/) - この記事は 2023年11月のトレーニング日誌となります。 フルマラソン2時間17分台の筆者が 次の目標である
- [Amazonブラックフライデーでランナーが買うべきアイテム4選](https://runner-yukiyamada.com/report-24/) - 今回の記事はAmazonのブラックフライデーで 絶対に手に入れて欲しいおすすめのランニングアイテ
- [【2023年最新】5000m 14分台を出すためのトレーニング【専門期編】](https://runner-yukiyamada.com/howto-35/) - 筆者はこの方法で5000m14分28秒まで伸ばすことができましたし、数名14分台に乗せれた為再現性は高いです。 トレーニングはシンプルです、強度は高く、それでも余裕を持つ。生理学的要素を伸ばし、バイオメカニクス的要素を反復するのみです。当ブログでは詳細に具体的トレーニングやLINEでの無料アドバイスも行なっています。
- [【2023年最新】5000m 14分台を出すためのトレーニング【準専門期編】](https://runner-yukiyamada.com/howto-34/) - 筆者はこの方法で5000m14分28秒まで伸ばすことができましたし、数名14分台に乗せれた為再現性は高いです。 トレーニングはシンプルです、強度は高く、それでも余裕を持つ。生理学的要素を伸ばし、バイオメカニクス的要素を反復するのみです。当ブログでは詳細に具体的トレーニングやLINEでの無料アドバイスも行なっています。
- [【２０２２年完全保存版】５０００m１４分台を出すトレーニングの考え方](https://runner-yukiyamada.com/howto-25/) - 筆者はこの方法で5000m14分28秒まで伸ばすことができましたし、数名14分台に乗せれた為再現性は高いです。 トレーニングはシンプルです、強度は高く、それでも余裕を持つ。生理学的要素を伸ばし、バイオメカニクス的要素を反復するのみです。当ブログでは詳細に具体的トレーニングやLINEでの無料アドバイスも行なっています。
- [5000m14分台を目指すレースまでの２週間〜レース連戦](https://runner-yukiyamada.com/howto-49/) - 筆者はこの方法で5000m14分28秒まで伸ばすことができましたし、数名14分台に乗せれた為再現性は高いです。 トレーニングはシンプルです、強度は高く、それでも余裕を持つ。生理学的要素を伸ばし、バイオメカニクス的要素を反復するのみです。当ブログでは詳細に具体的トレーニングやLINEでの無料アドバイスも行なっています。
- [2023年10月トレーニング日誌【目標：2時間15分】](https://runner-yukiyamada.com/diary-17/) - この記事は 2023年10月のトレーニング日誌となります。 フルマラソン2時間17分台の筆者が
- [【サブ３】ロング変化走で絶対に目標達成できる！【トレーニング】](https://runner-yukiyamada.com/howto-69/) - サブ３を目指している方、 こちらのメニューを見てどう思いますか？ 3km(4'45/km)~2k
- [【レビュー】TIGORAの新作ジャケットが市民ランナーマストバイな件](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-38/) - 今回はスポーツデポ、オリジナルブランドである 【TIGORA】のサーモライトハイブリッドパデッドジャケットを
- [【30kmの壁】マラソン30km以降の失速を防ぐ方法](https://runner-yukiyamada.com/howto-68/) - マラソン前半は調子良く走れて、意外とマラソン余裕じゃん！ と余裕で走っていたのに… 30kmを過ぎてから急に体
- [渋川裕二という男：PB2時間16分13秒](https://runner-yukiyamada.com/report-23/) - 渋川裕二という選手をご存知でしょうか？ このブログを読んでいる方は、 マラソンアスリートが多いと
- [【論文紹介】高強度トレーニングの有効性](https://runner-yukiyamada.com/howto-67/) - 今回は、高強度トレーニングの有効性を論文を紹介しながら解説したいと思います。 経緯
- [2023年9月のトレーニング日誌【怪我と向き合う】](https://runner-yukiyamada.com/diary-16/) - トレーニング日誌を更新します。 今月は正直書くことがありません… 4月くらいから抱えていた左のアキレス腱痛が、
- [須坂ランニングフェス参加体験記](https://runner-yukiyamada.com/report-22/) - 2023年10月上旬。 長野県は須坂市で開催された「須坂ランニングフェス」に参加してきた。 今回
- [【書評】「ランナーのからだのなか」は全ランナーのバイブルになるべき](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-36/) - マラソンを楽しんでいる皆さん、 「皆さんはゆっくりジョギングだけでマラソン完走でき
- [金沢マラソン完走！ロードマップ！【サブ3もサブ4も！】](https://runner-yukiyamada.com/howto-65/) - 金沢マラソンは全国的にもとても人気の大会です。 実際、定員割れのニュース（外部リンク）が多くある中、 金沢マラ
- [厚底カーボンシューズってなんで速く走れるの？【論文紹介】](https://runner-yukiyamada.com/howto-66/) - 今回の記事では、カーボンシューズのランニングエコノミーへの影響を考察した 最新の論文がありましたのでそちらを紹
- [【2023年最新】金沢マラソン攻略情報【ラクに完走する裏技４選】](https://runner-yukiyamada.com/report-4/) - 金沢マラソン高い抽選倍率をくぐり抜けてエントリーできたけど…初参加だしどんなコース
- [【23年最新】金沢マラソンに向けた9月のトレーニングメニュー](https://runner-yukiyamada.com/howto-60/) - 金沢マラソンまでついに2ヶ月を切りました。 夏の暑さも和らいでいき徐々に走りやすい気候になっているのではないで
- [【23年最新】金沢マラソンに向けた10月のトレーニングメニュー](https://runner-yukiyamada.com/howto-62/) - 金沢マラソンまでついに1ヶ月を切りました。 最近の季節は秋という概念がないのか、 つい先日まで暑かったと思えば
- [【レビュー】アシックスのマルチポケットパンツはおすすめできる？【asicsウーブン５インチパンツ】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-33/) - マラソンレース当日走るためのレースウェアが欲しい… 夏や春などランニングジャケットを着なくなり薄着になる季節に
- [【2023年最新】大阪マラソンのコースの難易度は？](https://runner-yukiyamada.com/report-21/) - 大阪は東京に次ぐ大都市、そんな大都市大阪で開催されるマラソン 普段走れないコースを走れるのならぜひ走ってみたい 大阪は東京に次ぐ大都市、そんな大都市大阪で開催されるマラソン 普段走れないコースを走れるのならぜひ走ってみたい 大阪マラソン２０２３のエントリー申し込みが開始されました。この記事では大阪マラソンを今年走ったばかりでコースの情報が最も鮮明と言っても過言ではない私が走ってみてのコース攻略方法を記事にしています
- [【レビュー】格安のマルチポケットパンツって実際に使える？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-32/) - ランニングを熱心に取り組み、マラソンレースに出場される方は マルチポケットパンツというジャンルのランニングウェ
- [【レビュー】ミズノマルチポケットパンツはコスパ最高のマラソンパンツ](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-31/) - ミズノマルチポケットパンツ、 360度がポケットになっているらしく、 マラソン大会でのジェルやスマホの持ち運び
- [【2023年完全解説】マラソンでサブ3をするためのトレーニング](https://runner-yukiyamada.com/howto-29/) - フルマラソンでサブ3を達成するためのトレーニングプログラムを 過去４回に分けて、解説してきました
- [【BEYOND 2023に向けて】2023年8月トレーニング日誌](https://runner-yukiyamada.com/diary-15/) - 本記事ではフルマラソン2時間15分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [フルマラソンでも速筋を強化しなければいけない理由](https://runner-yukiyamada.com/howto-59/) - 先日こんな内容でツイートしました。 【まじ！？】 マラソンレース後半は持久力のある速筋が多く動員
- [VO2MAXを鍛えるだけでは速くなりません。その真実は？](https://runner-yukiyamada.com/howto-57/) - 毎日毎日… こんなにきついトレーニングを行っているのに…なぜか速くなれない… 去年と比較して成長を感じられない
- [マラソンランナーがストレッチポールを使うべき理由](https://runner-yukiyamada.com/howto-55/) - 今回の記事では、マラソンランナーがストレッチポールを使うべき理由を解説し、 実際の基本的な使い方である「ベーシ
- [マメが防げる？イトイエックス5本指靴下レビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-30/) - 今回、イトイエックス様から「イトイエックスのソックス」を、ぜひ紹介してほしいと商品のご提供がありました。 &n
- [夏場のトレーニングは何を行えばいいのか？](https://runner-yukiyamada.com/howto-54/) - 夏のトレーニングを乗り切った人だけが 涼しくなった時のマラソンシーズンで結果を出す
- [2023年5月トレーニング日誌](https://runner-yukiyamada.com/diary-13/) - 本記事ではフルマラソン2時間15分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [考え方を変えただけで１５００m４分切り達成した方法](https://runner-yukiyamada.com/howto-53/) - 1500m走ってエネルギー代謝が解糖系に近いし、 そもそも走るペースが速いんだし、 しっかりと体を強く速く動か
- [話題の超極厚ワークマン『マンダムフライギアドライランチャー』を徹底レビュー](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-29/) - この記事ではワークマンのマンダムフライギアドライランチャーを徹底レビューしたいと思います。 この記事を読めば、マンダムフライの性能やどのような方におすすめなのかが分かります。
- [【実体験】表では書けないスパルタ理論](https://runner-yukiyamada.com/howto-52/) - 今回の記事は 公には語りたくないけど、実際は自分はこうやってタイムを伸ばしてきたという内容です。
- [壮年ランナーこそウェイトトレーニングを取り入れるべき理由](https://runner-yukiyamada.com/howto-51/) - 筋トレで筋力をつけるのはエリートランナーのみで、 市民ランナーの私には関係ない… 年齢のいった自分にはウェイト
- [【レビュー】Oladance のイヤホンが音質最高です！](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-27/) - 今回の記事では、Oladanceのウェアラブルステレオを紹介します。 Oladanceは、香港のメーカーです。
- [スマホは手に持つな！Amazonの格安ランニングポーチ【レビュー】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-26/) - 当記事ではAmazonで評価の高いランニングポーチを実際に使用し、 しっかりと使えるものなのかを徹底レビューし
- [ブログ筆者のトレーニング日誌【秋までトラックシーズン】](https://runner-yukiyamada.com/diary-12/) - 本記事ではフルマラソン2時間15分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [【レビュー】Shokz Openrunpro を市民ランナーにおすすめできる理由](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-25/) - 当記事では骨伝導イヤホンSHOKZの「Openrunpro」を商品レビューします。 実際に使ってみて、良いところも悪いところも感じることができたので、それぞれ解説します。 また、スタンダードモデルの「Openrun」と今回紹介するハイエンドモデル「Openrunpro」の違いも解説します。
- [【レビュー】Soundpeats Runfree をおすすめできる３つの理由](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-24/) - 当記事ではオープンイヤー型のイヤホン、SoundpeatsのRunfreeを実際に使用したのでそちらをメリットデメリットを含めて徹底レビューしたいと思います。 【こんな人にはオススメ】➡︎コスパ最高なランニングイヤホンを探している方 【こんな人にはあんまり】➡︎骨伝導がお好きな方
- [サブ４達成のための4ヶ月間の練習プログラム【調整期】](https://runner-yukiyamada.com/howto-47/) - 当記事ではサブ４を目指すための4ヶ月間のトレーニングプログラムを具体的に解説しています。 筆者自身はフルマラソン2時間17分で優勝経験もあり、複数人のトレーニングを見させていただいています。 サブ４を目指している方にとてもおすすめです。「基礎・専門・調整」と３部構成となり、当記事は「調整」についてまとめています。
- [ブログ筆者のトレーニング日誌【サブ20・サブ15】](https://runner-yukiyamada.com/diary-11/) - 本記事ではフルマラソン２時間１５分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [【23年3月26日更新】ランニングユーチューバーマラソン全レースランキング](https://runner-yukiyamada.com/report-13/) - マラソンのレース動画をキャップに載せて撮影しながら走る 「ランニング系ユーチューバー」 そのランチューバーの２０２２年度のフルマラソン全レース結果をまとめています 気になるシューズ情報もまとめています！今シーズンサブ２０達成したのはまるお製作所とランニング食堂の2名でした
- [【23年最新】シューズ販売員がマジックスピード２を徹底レビュー【ワイドモデル・ekidenモデルも解説】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-7/) - 本記事ではマジックスピード２について マラソン２時間20分切りの筆者が、プロ的ランナー目線で シューズレビューしています。 ①商品特徴②実際に使用してみて③どのようなランナーにおすすめなのか？④マジックスピード２の悪いところ・デメリット⑤ワイドモデル・エキデンモデルについて と言う項目で解説しています。
- [【マラソン2時間15分を目指す】２０２３年２月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-10/) - 本記事ではフルマラソン２時間１５分台を目指す筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベルを
- [【レビュー】充電不要のミリオンマイルライトを夜間のランニングで徹底使用](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-17/) - 当記事では、 クラウドファンディングで 脅威の２０００％超えの 資金を集めた大人気商品である 「ミリオンマイル
- [サロモンAdv skin Belt がマラソンやジョギングで超使える](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-5/) - 今回の記事ではサロモンのAdv skin belt を紹介します これから涼しくなり、レースに向けてロング走に取り組むランナーは多いのではないでしょうか そんなロング走のおともでランニングポーチを探されている方はぜひサロモンのAdv skinbeltをおすすめします ①Adv skin beltの詳細②どんなランナーにおすすめなのか？③実際に使ってみた の３つでアイテムレビューしていきます！
- [【マラソン2時間15分を目指す】２０２３年１月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-9/) - 本記事ではフルマラソン２時間１５分台を目指す 筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます。 同じレベル
- [【全ラップ速報】新谷仁美選手がフルマラソン出場で日本歴代２位！！【ヒューストンマラソン２０２３】](https://runner-yukiyamada.com/report-20/) - 日本時間２０２３年１１月１５日、 アメリカテキサス州にて 「ヒューストンマラソン」が開催されました。 &nbs
- [チョコザップは市民ランナーにおすすめ？](https://runner-yukiyamada.com/report-19/) - 今話題の「チョコザップ」 全店利用可能な点や、月会費の安さに目が惹かれます。 近年、長距離・マラソンのトレーニ
- [【マラソンサブ２０を目指す】２０２２年１２月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-8/) - 本記事ではフルマラソン２時間１５分台を目指す 筆者のトレーニングを 練習日誌として残していきます
- [ランチューバー大激突！日本一自己ベストの出る大会BEYOND2022レースレポート](https://runner-yukiyamada.com/report-18/) - BEYOND２０２２が１２月２９日(木) 茨城県水戸市「城里テストセンター」で開催されました。
- [【マラソンサブ２０を目指す】２０２２年１１月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-7/) - 本記事ではフルマラソン２時間１５分台を目指す練習日誌として残していきます。 同じレベルを目指している方、サブ３サブ４を目指すランナーさんへ、 トレーニングの組み立て方は参考になると思いますのでぜひ最後までお読みください！ 本記事の構成は以下：①トレーニング意図②月間走行距離③ポイント練習④来月に向けて
- [ワークマンWARM SHIELD(ウォームシールド)ジャケットはランニングで使えるの？](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-12/) - この記事ではワークマンのウォームシールドジャケットを徹底評価しています。 ランニングで使えるのか？普段着としても使えるのか？防寒性は？サイズ感は？という点について 実際に購入しレビューしています。 記事の目次①商品情報②商品特徴３つ紹介③機能は実際に感じるのか？④購入する前に知っておきたいこと、という形で構成。
- [【ランチューバー対決】富士山マラソン２０２２](https://runner-yukiyamada.com/report-17/) - 富士山マラソン２０２２が１１月２６日に開催されました。 そちらの大会に ランニングユーチューバーの「くれいじー
- [ランチューバー激突！金沢マラソンレース展開まとめ！](https://runner-yukiyamada.com/report-15/) - 金沢マラソン２０２２が１０月３０日に開催されました そちらの大会でランニングユーチューバーの「拓
- [【保存版】知ってるだけでトレーニング効果が最大限になるトレーニング３原理５原則](https://runner-yukiyamada.com/howto-23/) - トレーニングの原理原則を紹介します トレーニングの効果がなかなか現れない…というかたは この原理原則にご自身の
- [東京舎人の黒色集団「ただの会」はランニングを楽しむナウい集団だった](https://runner-yukiyamada.com/report-14/) - ただの会なるチームより 「大会を開催したいのでサポートしてほしい」 という依頼がありました。 &
- [怪我をして気付いた「あのときああしとけば良かったこと」四選](https://runner-yukiyamada.com/diary-5/) - 怪我をしました 仙腸関節痛だと思うのですが、先月より騙し騙しトレーニングを継続していたのですが ついに爆発して
- [【5000円以内で買える】マラソン大会で使えるおすすめコスプレ【男性向け・メンズ向け】](https://runner-yukiyamada.com/report-12/) - 【２０２２年秋冬最新】 みなさん「仮装ラン」というものをご存知でしょうか？ ただマラソンを走るだけでは物足らず、どうしたらマラソンはもっと楽しめるのかと 追求した、先人マラソンランナーの飽くなき探究心が生み出したマラソンの新境地となります そんな「仮装ラン」に今年おすすめなコスプレを多数紹介します！ きっとピッタリなものが見つかると思います
- [2022年8月トレーニング振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-4/) - トレーニング振り返りを記事にします このブログの根拠 山田祐生 【プロフィール】
- [出雲駅伝3区の田澤廉選手がガッツポーズ！？真相を調査！！](https://runner-yukiyamada.com/report-10/) - 先日行われた出雲駅伝2022、とても感動しました。特に感動したシーンとしてネットで話題の 【田澤廉選手のレース中のガッツポーズ】これが誰に対して行われていたのかが話題です。 今回の記事ではこのガッツポーズが誰に向けられたものなのか調査しました
- [シカゴマラソン2022日本人全選手ゴールタイム・全ラップまとめ](https://runner-yukiyamada.com/シカゴマラソン2022日本人全選手ゴールタイム・全/) - シカゴマラソン日本人選手の順位・５kmラップが気になる ２０２２年１０月９日海外でシカゴマラソンが開催されまし
- [【2022年最新】マラソンでよく見かける腰ベルト、あれってどんな効果があるの？？](https://runner-yukiyamada.com/review-2/) - 大学駅伝や各地のマラソンレースでランナーが腰に巻いてるベルトのようなもの… 「腰ベルト」というもので体幹安定や骨盤安定、腰痛予防に効果があるとされています。 今回、この「腰ベルト」のメリット•デメリットをご紹介し、 おすすめのアイテムを５つ厳選してご紹介いたします
- [GMOに東京オリンピックマラソン6位の大迫傑選手がジョイン！](https://runner-yukiyamada.com/report-9/) - 大迫選手がGMO陸上部へジョイン！大迫選手の活躍が正月から見られるというのはファンからするととても嬉しいニュースでした！ 今回の記事では大迫選手がチームに与える影響なども記事にしてみたいと思います
- [【On好きには刺さる】アイルランドのアスレジャーウェアブランドが日本上陸！実際どうなの？買い？](https://runner-yukiyamada.com/report-8/) - ランニングにハマりだしてきて、段々とウェアにもこだわりたくなってきた
- [メタタイムトライアル決勝戦2位集団のレース展開をまとめました](https://runner-yukiyamada.com/report-7/) - 本日はメタタイムトライアルの決勝戦を観戦してきました メタタイムトライアルに関しては過去記事をご
- [大迫傑選手がハーフマラソン復帰後ベスト、日本記録更新した時とほぼ同じ仕上がりまで来ている予感！？](https://runner-yukiyamada.com/report-6/) - 大迫選手、2ndベストでハーフマラソンを走破 大迫傑選手が９月１１日、海外のレース「グレートノー
- [BEYOND(ビヨンド)２０２２に世界一位の選手が参戦！岡山春紀選手ってどんな選手？](https://runner-yukiyamada.com/beyondビヨンド２０２２に世界一位の選手が参戦！岡/) - つい先日ドイツでおこなわれた１００kmマラソンの世界選手権で見事優勝し世界一位となった岡山選手(コモディイイダ所属) なんと！BEYOND２０２２に出場することが発表されましたので どんな選手なのか調べてみました
- [F1 BEYOND(ビヨンド)2022に超特大ゲストが参戦！](https://runner-yukiyamada.com/report-5/) - 今回の記事を読んでほしい人 今回の記事を読むと ・今年出たいフルマラソンがまだ決まってない方 ・BEYOND参
- [【超重要】その選び方合ってる？ランニングウェアの正しい選び方【超初心者〜サブ３ベテランまで】](https://runner-yukiyamada.com/howto-12/) - 今回の記事はランニングウェアの正しい選び方です。走る格好はなんでもいいわけではありません。間違った服装で走ると大きな怪我につながることもありますのでしっかり適したウェアを選んでトレーニング、レースを走るようにしましょう - こんにちは中の人です！ こんな悩みありませんか？ 健康のため始めたジョギング、楽しくなってきてマ
- [市民ランナーなら絶対に買うべきアイテム【BLACKUBE】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-3/) - 市民ランナーの皆さん、仕事終わりにも走りたい！ けど、街灯がなくて夜は危なくて走りに行けない…と悩まれている方、いませんか？ そんな方はぜひ今記事を読んでいただきたいです！ 私は記事で紹介しているアイテムを愛用しており、夜間でも快適にランニングできています！
- [【22年最新】まだ間に合う、１１月以降のマラソンでラクに完走するための重要５ステップ【超初心者〜完走編】](https://runner-yukiyamada.com/【22年最新】まだ間に合う、１１月以降のマラソン/) - こんにちは、中の人です！ このブログの根拠 山田祐生 【プロフィール】 ・高校時代陸上部(目立つ
- [【2000円以内で買える】全ランナーにオススメしたいワイヤレスイヤホン【スリーコインズ】](https://runner-yukiyamada.com/itemreview-2/) - 今回は【スリーコインズのワイヤレスイヤホン】を紹介します この記事では下記のような悩みを解決できるのでぜひ最後 今回は【スリーコインズのワイヤレスイヤホン】を紹介します この記事では下記のような悩みを解決できるのでぜひ最後 スリーコインズのワイヤレスイヤホンは同スペックでイヤホンの形を複数作ってくれてるのが嬉しいですね！耳が小さくてカナル型のイヤホンが絶望的に合わないんです…それをスリーコインズが解決してくれました！
- [福岡国際マラソンの大会概要発表！なんと参加資格は過去最高のマラソン◯時間◯分切り！？](https://runner-yukiyamada.com/福岡国際マラソンの大会概要発表！なんと参加資/) - こんにちは、中の人です！ このブログの根拠 中の人プロフィール:高校時代陸上部(目立つ成績はありません泣)から - 福岡国際マラソンの参加資格がえげつないことになっていますね…このタイムを出せる人が市民ランナーの中に何名いるのか、まさに市民ランナーの憧れの大会ですね！
- [【SALE価格】これは買い！！アディダスのクロックサンダルがラクすぎてオシャレに使えて超安い](https://runner-yukiyamada.com/itemreview/) - こんにちは、中の人です 夏物セールが各ショップ、オンラインショップで開催されております まだまだ暑い日が続くの
- [市民ランナーの９割が見落としている！？【リカバリー走の極意】](https://runner-yukiyamada.com/howto-6/) - こんにちは！中の人です！ 今日はリカバリー走の極意を解説します！ 目的はなんなの？というかそもそもなんなの？そ
- [マラソン2時間15分切りを目指すランナー:22年7月振返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-3/) - 今月(7月)の目標 秋口のシーズンに向けた走り込み 坂ダッシュ、クロカンを積極的に取り入れた脚力 市民ランナーがセルフコーチングで未経験からフルマラソン2時間15分を目指すためのトレーニング日誌今月(7月)の目標 秋口のシーズンに向けた走り込み 坂ダッシュ、クロカンを積極的に取り入れた脚力
- [【第一回開催】びわ湖マラソン2023【申込締切直近？！】](https://runner-yukiyamada.com/report-3/) - こんにちは中の人です！ 今日は大人気マラソン大会になる予感のする 「びわ湖マラソン」について徹底紹介したいと思
- [【革新的かつ超手軽】夏の練習をラクに乗り切る裏技](https://runner-yukiyamada.com/howto-9/) - こんにちは中の人です！ 今年は例年以上の猛暑となっております トレーニングも、ジョグをするだけで精一杯になりま
- [2022年6月振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary-2/) - マラソン2時間15分狙いの市民ランナーのトレーニング日誌 今月の目的 ★6月末に開催されるメタタイムトライアル
- [GUマルチテックショーツが1690円で激安だが実際使えるの？](https://runner-yukiyamada.com/itemgu/) - 耐塩素・吸水・速乾・ストレッチの4つの機
- [](https://runner-yukiyamada.com/284-2/)
- [厚底シューズ戦国時代！みんなはどれを買う？](https://runner-yukiyamada.com/raceshoes_choice/) - こんにちは中の人です！ こんなに魅力的なシューズが今月来月に一気にリリースされます… なのに…なのに……！！
- [2022年５月振り返り](https://runner-yukiyamada.com/diary/) - 今月の目的 まず年間でのトレーニング計画を組んでいます 最終的にはマラソンで結果を作りたい、そのためのトラック
- [市民ランナー全国一位を決める大会「META：Time：Trials」](https://runner-yukiyamada.com/report/) - こんにちは、中の人です！ 今回はタイトルの通り、META:Time:Trialsを紹介します！ META:Ti

## 固定ページ

- [Profile](https://runner-yukiyamada.com/profile/) - Youtubeにて『ランニング食堂』チャンネルを運営している山田祐生です！Youtubeで発信できないこともこちらのブログでは発信しています。主に『ハウツー』『大会レビュー』『アイテム紹介』について記事を書いています。マラソン練習のモチベーションアップや練習メニュー作成の参考にしてみてください！
- [マラソンサブ4攻略ロードマップ【具体的な練習メニューやおすすめシューズも紹介】](https://runner-yukiyamada.com/sub4-roadmap/) - こちらのページでは、マラソンでサブ4を目指している方向けに練習メニューやスケジュール、おすすめシューズなどを紹
- [マラソンサブ３.５攻略ロードマップ【具体的な練習メニューやおすすめシューズも紹介】](https://runner-yukiyamada.com/sub35-roadmap/) - マラソンを初めてタイムを狙い初めてまず目標にするのが、サブ3.5ではないでしょうか。サブ3.5はマラソン完走者の中で上位12％と言われています。そんな難関記録達成に向けたロードマップを紹介していきます。こちらの記事ではマラソン3ヶ月前からの練習メニューを具体的に記載していますので、ぜひ参考にしてみてください！
- [マラソンサブ３攻略ロードマップ【練習メニューやおすすめシューズも紹介】](https://runner-yukiyamada.com/sub3-roadmap/) - フルマラソンサブ3を目指している方向けに、練習メニューやスケジュールを公開しています。また、おすすめのシューズやアイテム、ペース配分なども細かく掲載していますので、参考にしてみてください！練習スケジュールはレースの約5ヶ月前からのメニューを提案しています。
- [5000m14分台を出すための練習メニューを紹介！5000mで15分切りしたい方は必見です。](https://runner-yukiyamada.com/5000-roadmap/) - こちらのページでは、5000mで15分切りを目指している方向けに練習メニューやスケジュール、おすすめシューズな
- [サイトマップ](https://runner-yukiyamada.com/sitemap/)
- [黄色下線](https://runner-yukiyamada.com/黄色下線/) - 黄色
- [サンプルページ](https://runner-yukiyamada.com/sample-page/) - これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれる点が
- [contact](https://runner-yukiyamada.com/contact/)
- [MAGAZINE](https://runner-yukiyamada.com/magazine/)

## 実績

- [さが桜マラソン2025公式練習会](https://runner-yukiyamada.com/work/support/)
- [HK](https://runner-yukiyamada.com/work/2005/)
- [M様](https://runner-yukiyamada.com/work/3825/)
- [木田果穂様](https://runner-yukiyamada.com/work/木田果穂様/)
- [](https://runner-yukiyamada.com/work/3005/)
- [須坂ランニングフェス](https://runner-yukiyamada.com/work/suzaka/)
- [ぐんまマラソン2023](https://runner-yukiyamada.com/work/ぐんまマラソン2023/)
- [BEYOND2023](https://runner-yukiyamada.com/work/beyond2023/)
- [](https://runner-yukiyamada.com/work/2432/)
- [ランスマ倶楽部](https://runner-yukiyamada.com/work/jisseki/)
- [湘南国際マラソン２０２２](https://runner-yukiyamada.com/work/１/) - 湘南国際マラソン２０２２のペースメーカーを行いました。 ２時間５０分の第一ペーサーを務めました。」
- [LEVITATE様５周年祭　計測代行・ゲスト](https://runner-yukiyamada.com/work/1260/) - LEVITATE様５周年祭 計測代行・ゲスト
- [ただの会様タイムトライアル会（TTT）](https://runner-yukiyamada.com/work/ただの会様タイムトライアル会（ttt）/) - ただの会様タイムトライアル会（TTT）に ペーサー兼MCとして参加いたしました
- [SIGNAL愛知](https://runner-yukiyamada.com/work/signal愛知/)
- [BEYOND2022](https://runner-yukiyamada.com/work/beyond2022/)
- [](https://runner-yukiyamada.com/work/365/)
- [メタタイムトライアル](https://runner-yukiyamada.com/work/work/)
- [あしたがわマラソンゲスト](https://runner-yukiyamada.com/work/テスト/)
- [山田泰生様](https://runner-yukiyamada.com/work/hirokiyamada/)

## 愛用アイテム

- [All Watch”COROS pacepro”](https://runner-yukiyamada.com/item/item-7/)
- [All accessory”コラントッテ”](https://runner-yukiyamada.com/item/all-accessoryコラントッテ/)
- [Race Drink”MAURTEN”](https://runner-yukiyamada.com/item/race-drinkmaurten/)
- [Race Warmer "healthpoint"](https://runner-yukiyamada.com/item/item-6/)
- [Race Shoes"nikeVF"](https://runner-yukiyamada.com/item/item-5/)
- [Race Sox "inner fact"](https://runner-yukiyamada.com/item/item-4/)
- [Race Cap"the north face"](https://runner-yukiyamada.com/item/item/)
- [RacePants"the north face"](https://runner-yukiyamada.com/item/item-3/)
- [Race Shirt"UGR"](https://runner-yukiyamada.com/item/item-2/)

## カテゴリー

- [未分類](https://runner-yukiyamada.com/category/uncategorized/)
- [Diary](https://runner-yukiyamada.com/category/blog/)
- [HowTo](https://runner-yukiyamada.com/category/howto/)
- [Item Review](https://runner-yukiyamada.com/category/itemreview/)
- [Report](https://runner-yukiyamada.com/category/report/)

## 種類

- [大会サポート](https://runner-yukiyamada.com/kind/support/)
- [大会ゲスト](https://runner-yukiyamada.com/kind/guest/)
- [トレーナー](https://runner-yukiyamada.com/kind/trainer/)

## サブ３

- [アイテム](https://runner-yukiyamada.com/sub3_column/item/)
- [関連記事](https://runner-yukiyamada.com/sub3_column/association/)