目次1 ジョグの理解2 なぜジョグを行うのか2.1 どれだけでも走れる身体を作るため2.2 回復力を高めるため3 ジョグの生理学的効果3.1 ジョグは回復力を高める！？4 ジョグの総量は行えるトレーニングの … 続きを読む 【月間走行距離】ジョグを理解するとマラソンが効率良く速くなる