200m5本を行うとマラソンが速くなるかも？ そんなことはあるのでしょうか？ 結論はあります。   筆者自身200mのスプリントをおすすめさせていただいていますし、 実際にランナーズでも紹介させて … 続きを読む 解糖系トレーニングの理論と実践