フルマラソンサブ４を達成したいけど… ・何度かチャレンジしたけど上手く達成できない ・正しいトレーニングがわからない… ・自分の年齢ではサブ4なんて無理なんじゃないか？ こう考えている人はいませんか？ &n … 続きを読む サブ4達成のための4ヶ月間の練習【1•2ヶ月目基礎】