フルマラソンサブ４を達成したいけど… ・何度かチャレンジしたけど上手く達成できない ・正しいトレーニングがわからない… ・自分の年齢ではサブ4なんて無理なんじゃないか？ こう考えている人はいませんか？   当記 … 続きを読む サブ4達成のための4ヶ月間の練習【3ヶ月目に行う】