LT(乳酸性作業閾値)の強化は マラソンのパフォーマンスを向上させるには最重要です。 マラソンで走ることができるペースは LT(OBLA)を超えることはありません。 この時の血中乳酸濃度は 3〜4mmol/kg程度と言わ … 続きを読む LT強化は閾値走だけじゃない。LTの本当の理解。