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マラソンでもおすすめ!モーションマッスルサポートスピードタイツをレビュー

今回はアシックスのパフォーマンスタイツである

「モーションマッスルサポートスピードタイツ」

を手に入れましたので

実際にトレーニングやレースで使用した感想を元に

レビューしたいと思います。

 

この「モーションマッスルサポートスピードタイツ」は、

パリオリンピックでは小山選手が着用していたモデルとなります。

 

また、

川内優輝選手などトップ選手もレースで着用する

コンプレッションタイツとなります。

 

そんな「モーションマッスルサポートスピードタイツ」ですが、

レースからさまざまなトレーニングまで使用してきましたが

マラソンレースからトラックレースまでどんなレースでも

着用をおすすめできるタイツと言えます。

 

このレビューの根拠
筆者自身様々なショートタイツを実際に着用してきました。
実践練習やレースでの使用感や、
他のタイツと比較して使いやすいかも、
このレビュー記事で確認していただけます。

 

 

使用タイツ

・2XUコンプレッションタイツ

・ミズノバイオギアソニック

・ノースフェイスインパルスショートタイツ

・キプランetc…

 

このブログの根拠

山田祐生
【プロフィール】
・高校時代陸上部(目立つ成績はありません泣)からブランク10年
・フルマラソン:未経験➡︎2時間17分台
・5000m:14分28秒、10000m29分52秒
全ての記録をセルフコーチング。

 

コンプレッションタイツとは

コンプレッションタイツは
太ももやふくらはぎなどの脚部に
適度な圧力をかけるように設計された特殊なタイツのことです。
血流を促進し、
筋肉のパフォーマンスや回復をサポートする目的で作られています

コンプレッションタイツの科学的効果コンプレッションタイツは、

運動パフォーマンスの向上や回復の促進を目的として

多くのアスリートも愛用しています。

いくつかの研究によると、

コンプレッションタイツには

以下のような効果が期待できると思われます。

・筋力回復の促進:

高強度の運動後にコンプレッションタイツを着用すると、

最大等速性股関節/脚伸展筋力(MIES)の回復が

有意に促進されることが示されています。

特に、

エキセントリック運動や

高強度のレジスタンストレーニング後の回復に

効果的です。

 

・パフォーマンスの維持:

サブマキシマルな持久走後の垂直跳びの高さを維持する効果が報告されており、

下肢の筋力パワーの維持に貢献します。

 

・血流の改善:

運動後にコンプレッションタイツを着用すると、

静脈還流や筋血流が向上し、回復指標が改善されることが示唆されています。

 

・主観的な快適性:

運動中にコンプレッションタイツを着用すると、

自覚的運動強度(RPE)が低下し、

快適性が向上するという報告があります。

コンプレッションタイツは効果ない?

ただし、

全ての研究で一貫した結果が得られているわけではありません。

メタ分析によると、

コンプレッションタイツの効果は限定的である可能性も指摘されています。

個人的には

主観強度が下がる気がしているので愛用していますが、

個々のニーズや好みに応じて使用を検討するといいのかなと思います。

 

参考:

Effects of Compression Tights on Recovery Parameters after Exercise Induced Muscle Damage: A Randomized Controlled Crossover Study

Compression-induced improvements in post-exercise recovery are associated with enhanced blood flow, and are not due to the placebo effect

Compression Garments and Recovery from Exercise: A Meta-Analysis

THE EFFECT OF GRADUATED COMPRESSION TIGHTS, COMPARED WITH RUNNING SHORTS, ON COUNTER MOVEMENT JUMP PERFORMANCE BEFORE AND AFTER SUBMAXIMAL RUNNING

Do Compression Garments Facilitate Muscle Recovery After Exercise?

 

 

 

モーションマッスルサポートスピードタイツのレビュー

実際にレースやトレーニングで使用して感じた

おすすめできるポイントや、

逆に、

ここはおすすめできない

という点を解説していきます。

 

オススメポイント①:足上がりの良さを感じる

このタイツの特徴は足上がりのサポート。

他のコンプレッションウェアは、

筋肉のブレを抑制にフォーカスしたもので

そのパフォーマンス向上の仕組みは、

筋肉の無駄な動きを減らしエネルギー効率を高める

という構造になっています。

 

しかし、

このモーションマッスルサポートスピードタイツは、

ただ着圧を高めるだけのものではありません

 

このタイツは、

前面と背面で使用生地を変えています。

 

前面部には伸縮性に優れたストレッチニットを採用されています。

格子状の柄は、デザインではなく、

伸縮性のサポートに一役買っています。

 

生地からも想像できるように、

伸びたら縮むという性質の高い素材です。

筆者
伸びたら縮む、は筋肉と同じ作用。

 

この伸縮の方向性は、

主に股関節屈曲筋(主に腸腰筋や大腿四頭筋)のサポートをしてくれます。

 

これにより足の後ろへの足流れや、

足を持ち上げる動作をサポートします。

 

実際に使用していても、

なんとなくではありますが

股関節の屈曲動作(主に足の振り上げ)をしやすい感覚はあります。

このサポート感が大きな差を生むのかは不明ですが、

マラソンとなると何万回も足の屈曲伸展動作を繰り返すので、

小さな影響が大きなサポートになるものと思います。

 

 

オススメポイント②:スマホを持ち運べる

背部には特徴的なポケットが付いています。

こちらにはスマホも入れることができるので、

マラソンレースやトレーニングで

スマホを持ち運びながら着用することができます

ゴムポケットなのでスマホが揺れることもありません。

 

筆者が着用しているタイツでスマホが入るほどの

大きなポケットがあるのは

2XU・キプラン・ノースフェイスのインパルスショートタイツと

今回紹介するモーションマッスルサポートスピードタイツ

のみとなります。

 

また、大きなメインポケットの横に

ジェルを携帯できる程度のサイズのポケットが

二つ配置されています。

 

使用時にはスマホを持ち運びたいし、

ジェルも最低限持ち運びたいと言う方には

とてもおすすめできるポイントです。

 

 

ここは残念①:ポケットが機能的ではない

ここからは使用していて、

ここはもう少し改善してほしいというポイントを解説します。

 

筆者
それはポケットの機能性の低さです

 

スマホも入る程度の大きさはあるとはいえ、

けっこうギリギリなサイズ感。

また、

おそらく荷物の落下防止のための構造なのでしょうが、

ポケットの袋の部分に2箇所、縫製によって止められています。

これが使いにくい。

 

背部に手を回し、

小さなポケットの入り口に押し込みながら入れる。

取り出す際も、

ポケットから押し出すように取り出す。

 

立ち止まって取り出す分には気になりませんが、

やはり走りながらでは取り出しにくい構造です。

ポケットの機能性のみでいえば

ノースフェイスのインパルスショートタイツの方が良いでしょう。

 

 

サイズ感:やや緩め

筆者の身長体重、

各メーカーのタイツのサイズは下記の通り。

 

各タイツサイズ一覧

167cm 54kg痩せ型

 

2XUコンプレッションタイツ:XS(最小2XS)

 

ミズノバイオギアソニック:XS(最小XS)

 

ノースフェイスインパルスショートタイツ:S(最小S)

 

キプラン:S(最小S)

 

モーションマッスルサポートタイツ:M(最小XS)

 

 

基本は全て展開の最小サイズで着用。

しかし、

今回のモーションマッスルサポートスピードタイツは

Mで使用しています。

 

小さめに作られているということ、

ユニセックスであるということを考えて、

XSではなくMサイズで購入。

実際に履くと

このサイズで良かったと思います。

 

他のタイツの方が全体的に小さめで、締め付けは強いなと感じますが、

実際にストレスなく脱ぎ履きすることを考えると

このサイズ感で良かったです。

 

他のタイツは履けなくはないし特段小さいとも感じませんが、

モーションマッスルサポートスピードタイツと比較すると

締め付けは強く感じます。

 

価格:11000円で平均的な価格

価格は税込11000円となっています。

似たような商品と比較して平均的な価格と言えます。

コンプレッション系やメーカー品のタイツは

おおよそ10000円前後の価格帯です。

 

価格はとにかく抑えたいと言う方には、

キプランのタイツがおすすめです。

(コンプレッションタイツではありません。)

 

 

 

使用用途:レース全般

適度なコンプレッション力と、

特殊生地による足の引きつけサポートは好感触で

レースではよく使用していました。

 

トラックレースはもちろん

マラソンレースで使用するのもおすすめです。

 

タイツの機能性はもちろん、

ジェルの持ち運びもしやすい3ポケット構造が便利です。

 

メインポケットは、スマホ(iphone16も入る)も収納できます。

サイドのポケットはジェルを一つずつ収納可能。

筆者はマラソンではスマホを携帯しない、

ジェルは多くても3つ程度なので、

この3つのポケットで

必要なものは持ち運びすることができます。

 

ジェルをもっと持ち運びたい場合は、

タイツのポケットだけでは持ち運びできません。

 

ジェルを3つ以上持ち、スマホも持って走りたいと言う方は

ノースフェイスのインパルスショーツがおすすめです。

 

 

まとめ

今回はアシックスのパフォーマンスタイツである、

モーションマッスルサポートスピードタイツをレビューしました。

 

実際に着用すると、

アシックスが提唱する、

足の振り上げサポートを実感することができるので

足が流れやすい方や、

マラソンレース後半に足が後ろに流れ出す人にはおすすめです。

 

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