今話題の「チョコザップ」

全店利用可能な点や、月会費の安さに目が惹かれます。

近年、長距離・マラソンのトレーニングでも

ウェイトトレーニングに取り組むこともふつうになってきており、

市民ランナーの方の中にも気になっている方も多いのではと思います。

当記事では、筆者が実際に「チョコザップ」を体験してきて、

ランナーの皆さんにおすすめできるのか

解説します。

チョコザップの特徴・メリット

チョコザップの特徴は以下の通りです。

ランナーにとってのメリットがあるのか各項目ごと

ピックアップして深掘りします。

２０２３年２月２日までのご入会で

入会金・事務手数料などの

初期費用が０円となります。

ご入会の際は、このお得な期間に

入会されてはいかがでしょうか？

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使い放題プランで月額２９８０円と格安

まずは月額費用。

大会エントリー費用やシューズ費用など

意外とお金のかかるスポーツ「マラソン・ランニング」

安価で通えるジムというのは、とても魅力的です。

２９８０円なので１日あたり１００円。

この価格帯であれば、継続して通えると思います。

２４時間ジム月額費用比較

月額２９８０円は２４時間ジムでは最安価格です。

２４時間使用でき、全店舗利用可能のジムで調査すると

月会費は最低でも

６０００円〜となっています。

その点、チョコザップは２９８０円ですので

価格面で言うとメリットと言えそうです。

※スマートフィット１００も会員種目によっては

月３３００円(税込)のものもありますが、モーニングやデイなどの

時間が制限された会員プランとなっています。

外履きOK（コンビニ感覚での利用）

また、合わせてご紹介しますが

シューズの履き替えがいらないというのも利点です。

室内履きを持たないランナーも多いので

とても嬉しいポイントでした。

ランナーですと、

ランニングと合わせてジムでの筋トレを利用する方が

多いと思います。

そういった場合、

室内履きシューズの準備は、

荷物のかさばりになるため持たないランナーも多いです。

チョコザップは外履きのまま利用できるので、

この点がとても快適でした。

いつでもどこでも使える２４時間多店舗展開

チョコザップは会員であれば全店舗利用可能です。

ですのでランナーであれば

ランステのように使用することも可能です。

店舗数は下の通りです。（２０２３年１月１３日現在）

関東圏は店舗数が多く、

ランステとしても利用想定もできそうです。

今後も店舗数は増えていくと思いますので

全店利用の恩恵は、店舗拡大するほど

メリットとして高そうです。

扱いやすいマシンが多い

無人のジム、かつ初心者向けということもあり

扱いやすいマシンが多い印象です。

置いてあるマシン一覧

（）内は主な筋肉への作用

ショルダープレス（肩周り）

チェストプレス（胸）

ラットプルダウンマシン（背中）

バイセップスカール（腕）

ディップス（二の腕）

レッグプレス（足・臀筋群）

アダクション（内転筋）

アブダクション（臀筋群）

腹筋マシン（腹筋）

トレッドミル（有酸素運動）

クロスバイク（有酸素運動）

ランナーに使えそうなマシン

この中でランナーにおすすめマシンは、

・腕を引くための筋肉である広背筋

その広背筋(背中)を鍛える「ラットプルダウンマシン」

・マラソンにはかかせない

臀筋群を鍛える「レッグプレス」

・ランナーの多くが弱くなりやすい

内転筋を鍛える「アダクションマシン」

いずれもマラソンランナーや長距離ランナーには

必要不可欠な筋肉です。

これらを集中的に

かつ簡単・わかりやすく

鍛えることができるのは

チョコザップに入会するメリットに感じました。

スキマ時間に利用可能（全店利用可能）

ランニングなどの有酸素運動前に

筋トレなどの無酸素運動を行うと

脂肪燃焼効果が高くなるというのは、

広く知られているかと思います。

不必要な脂肪は可能な限り落としたい

マラソンランナーにとっては必須な考えです。

チョコザップは関東圏を中心に

たくさん店舗がありますので

場所次第ですが、

ランニング前のスキマ時間や、走りだし前に

軽めのウェイトトレーニングを取り入れることができるので、

より効率的にマラソンを速くなりたい方には

ジムを利用することはおすすめできると思います。

以上、ランナーにとってメリットになる点を挙げました。

おすすめできない点・デメリット

では、悪い点はないのか？

というとあります。

悪い点も踏まえて利用するか考えた方が良さそうです。

 デメリットはメリットの裏返し

いいところは悪いところの裏返しにもなります。

月額費用相応の内容

悪いところは一才ありません。

しかし、

後程ふれるマシンについてもそうですが

簡単なものが多い印象です。

これに関しては、初心者の方向けのジムですので

まさにコンセプト通りです。

ジムのメインの対象が初心者であり、

利用者はジム初心者が多い印象です。

扱いやすいマシン➡︎フリーウェイトがない

初心者でも扱いやすいマシンが多く

簡単に狙った部位に利かせることができるのは

メリットなのですが、

複雑なウェイトトレーニングを行いたい方には

おすすめできません。

例えばランナーには必ずおすすめしたいスクワット

このスクワットの負荷を高める「バーベル」

このバーベルは、チョコザップには置いてありません。

スクワットの代わりになるのは

レッグプレスとなります。

レッグプレスの方が

的確にかつ簡単に足に効かせやすいかなと思いますので

筋トレ初心者にはおすすめなのですが

ランニング動作に

より活かすにはスクワットの方が

おすすめです。

おすすめの使い方は、

・レッグプレスは筋力を上げるトレーニングとして

・フォームに活かした筋肉の使い方は、

ご自身でスクワットなどのフリーウェイト

に取り組んでいただくのがいいと思います。

まとめ：結論➡︎初心者におすすめのジム

まとめると、

ランステとしての利用や、

マラソンの走力アップのために

筋トレを始めたい方にはおすすめのジムでした。

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