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市民ランナーの9割が見落としている!?【リカバリー走の極意】

こんにちは!中の人です! 今日はリカバリー走の極意を解説します! 目的はなんなの?というかそもそもなんなの?そしてどのように行えばいいのか? 解説していきます! この極意を知っているだけ、意識するだけで読者のトレーニング […]

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【超重要】坂ダッシュ(ヒルトレ)の基本

今回の記事では坂トレーニング(ヒルトレ)を解説します。   坂ダッシュってトレーニングにとてもいいとは聞くけど… トラックでインターバルしてた方がいいんじゃないの? 長くLSDしてた方が、レースに直結しそうじゃ […]

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正しいクーリングダウン

クーリングダウンの間違ったやり方なんてあるの? そう思った方はぜひ最後までお読みください。   今回は奥の深いクーリングダウンを解説します。   このブログの根拠 山田祐生 【プロフィール】・高校時代 […]

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