HowTo - YukiYamada 【ランニング食堂@まる製作所RC】

2023.01.01

【2023年最新】5000m 14分台を出すためのトレーニング【基礎編】

当記事では５０００m１４分台を出すためのトレーニングを解説します。５０００m１４分台で走ることができれば、箱根駅伝を目指す大学の陸上部への所属が許されるタイムになるかと思います。また […]

2022.12.01

今回の記事では 3000mのパフォーマンス向上方法を解説します。トレーニングの期分けまずはトレーニングの期分けを考えプログラムを作成する。なんとなくその時に行いたいトレーニングを行ってい […]

2022.11.27

フルマラソンでサブ3を達成するためのトレーニングプログラムを過去４回に分けて、解説してきました。過去記事をここでまとめておきますので現在ご自身のレースまで何ヶ月あって、何が取り組むべきトレーニングな […]

2022.11.24

フルマラソンのレース１週間前の調整方法はサブ３を達成するには最も大事な期間です。この１週間(長い人は２週間)の調整期間が上手な人はレースの結果が、調整していない人とと比べると約４％もタイムに違いが […]

2022.11.15

５０００mを１５分を切るためのアプローチを考えます５０００m１４分台というのは高校生で１４分台で走ると大学の駅伝部からお声がかかるレベルかと思います (今はもっとレベルが上がっているのでし […]

2022.11.10

トレーニングの原理原則を紹介しますトレーニングの効果がなかなか現れない…というかたはこの原理原則にご自身のトレーニングを当てはめてみると伸び悩む原因が見えてくるかもしれませんトレーニングの原理原則は […]

2022.11.03

・サブ3を達成したいけど…取り組み方がわからない… ・実際に自身のトレーニングのやり方は合っているのか… ・正しく効率よくトレーニングを行いたい！ & […]

2022.09.02