RunningCoach YukiYamada

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サブ4達成のための4ヶ月間の練習プログラム【専門】

今回の記事では、サブ4に向けたトレーニングをゼロから達成までのロードマップとして解説します。 今回の記事を読むことで、効率よく無駄なくサブ4を達成することができると思います。 サブ4を達成したい方は、必ず最後までお読みく […]

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サブ4達成のための4ヶ月間の練習プログラム【基礎編】

今回の記事では、サブ4に向けたトレーニングをゼロから達成までのロードマップとして解説します。 今回の記事を読むことで、効率よく無駄なくサブ4を達成することができると思います。 サブ4を達成したい方は、必ず最後までお読みく […]

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ランニングシューズを長く使い続ける方法

  お気に入りのランニングシューズは長く使い続けたいものです。   現在のランニングシューズ界は毎年新しいカラーリングを発売し続けていますので 気に入ったカラーリングのランニングシューズはやはり可能な […]

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5000m10000mで結果が出るおすすめのスパイク4選

トラック種目で5000m本気で14分台を目指したい。 10000mで29分台を目指したい。 そのために必要なトレーニングを積んできたけど、 当日レースで履くシューズをどれにしようか悩んでいる。 有名なスパイクはたくさんあ […]

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【おすすめ】結果の出るサブ3向けのレースシューズの選び方【カーボン不要?】

    サブ3に向けてトレーニングを行ってきた方、 いよいよレースを控えるのみ… その大事なレース本番履くシューズは何にするでしょうか?   悩まれることとしては、 サブ3のためにカーボンシ […]

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マラソンレース当日の正しい過ごし方

マラソンレース当日の正しい過ごし方を解説します。 今回は二つ紹介すます。   紹介する二つ文章参考書などにあるマニュアル通りの過ごし方   私が実践するレース当日の過ごし方     […]

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【23年最新】フルマラソンサブ3.5を達成する3ヶ月の練習メニュー公開【1ヶ月前の調整期】

フルマラソンでサブ3.5を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では3ヶ月で【サブ3.5】を目指すための練習を解説します。   ランナー人口の上位12%と言われるのが このサブ3.5ですので 相 […]

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【23年最新】フルマラソンサブ3.5を達成する3ヶ月の練習メニュー公開【専門期】

フルマラソンでサブ3.5を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では3ヶ月で【サブ3.5】を目指すための練習を解説します。   ランナー人口の上位○%と言われるのが このサブ3.5ですので 相当 […]

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【23年最新】フルマラソンサブ3.5を達成する3ヶ月の練習メニュー公開【基礎期】

  フルマラソンでサブ3.5を達成したいランナーさんはとても多いと思います。 当記事では3ヶ月で【サブ3.5】を目指すための練習を解説します。   サブ3.5とは?どのくらいのペース?   […]

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絶対におすすめできるエナジージェル【摂るべきタイミング】

マラソン用のエナジージェル… 種類が多すぎてどれが良いかわからない!!! そんなお悩みありませんか??   門下生 なにがどう違うのか…どれを選べばいいんだ?     当記事では上記のような […]

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